Jakarta, Satuju.com – Air rebusan kayu manis kerap disebut sebagai salah satu minuman alami yang dapat membantu menurunkan berat badan. Selain memberikan aroma hangat dan rasa manis alami, rempah ini juga dikenal memiliki berbagai senyawa aktif yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Kayu manis telah lama digunakan sebagai bumbu masakan maupun campuran minuman seperti teh, kopi, dan susu. Di balik cita rasanya, rempah ini mengandung antioksidan serta senyawa antiinflamasi yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan secara umum.

Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa kayu manis berpotensi membantu pengelolaan berat badan, terutama jika dikonsumsi sebagai bagian dari pola hidup sehat. Dikutip dari food.ndtv.com, berikut beberapa manfaat air kayu manis yang dikaitkan dengan penurunan berat badan.

1. Membantu menjaga kesehatan pencernaan

Pencernaan yang sehat berperan penting dalam proses pengelolaan berat badan. Air kayu manis dipercaya dapat membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih efisien, sekaligus mengurangi rasa kembung atau tidak nyaman setelah makan.

Kayu manis juga dapat merangsang produksi enzim pencernaan dan memiliki sifat antimikroba serta antibakteri yang membantu melawan bakteri penyebab gangguan pencernaan, seperti Helicobacter pylori (H. pylori). Selain itu, kandungan serat alaminya dapat membantu menjaga kelancaran buang air besar.

2. Membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil

Salah satu manfaat kayu manis yang paling banyak diteliti adalah kemampuannya membantu menjaga kadar gula darah. Kondisi gula darah yang lebih stabil dapat membantu mengurangi rasa lapar berlebihan dan keinginan untuk mengonsumsi camilan atau makanan manis.

Senyawa aktif cinnamaldehyde dalam kayu manis juga diketahui dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan memperlambat proses pemecahan karbohidrat di usus. Efek ini membantu mencegah lonjakan gula darah yang dapat memicu rasa lapar.

3. Mendukung metabolisme tubuh

Konsumsi air kayu manis juga diyakini dapat mendukung proses metabolisme alami tubuh. Metabolisme yang bekerja optimal memungkinkan tubuh menggunakan energi dengan lebih efisien.

Selain itu, kayu manis memiliki efek termogenik ringan, yaitu membantu meningkatkan suhu tubuh sehingga pembakaran kalori dapat berlangsung sedikit lebih optimal.

4. Kaya antioksidan

Kayu manis merupakan sumber antioksidan alami yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas atau stres oksidatif.

Kombinasi antioksidan polifenol dan cinnamaldehyde diyakini dapat mendukung proses metabolisme, membantu menjaga kadar gula darah, serta menjadi pelengkap gaya hidup sehat bagi mereka yang sedang mengelola berat badan.

5. Membantu mengontrol nafsu makan

Rasa hangat dan sedikit manis dari kayu manis dapat memberikan sensasi kenyang lebih lama serta membantu mengurangi keinginan mengonsumsi makanan atau minuman tinggi gula.

Stabilnya kadar gula darah dan meningkatnya sensitivitas insulin juga diyakini dapat membantu tubuh mengurangi penyimpanan lemak akibat kelebihan kalori.

Meski memiliki berbagai manfaat potensial, air kayu manis bukanlah solusi instan untuk menurunkan berat badan. Efektivitasnya akan lebih optimal jika diimbangi dengan pola makan bergizi seimbang, olahraga secara rutin, tidur yang cukup, dan gaya hidup sehat secara keseluruhan.

Selain itu, konsumsi kayu manis sebaiknya tetap dalam jumlah wajar. Mengonsumsi secara berlebihan, terutama jenis kayu manis cassia yang mengandung kumarin lebih tinggi, berpotensi menimbulkan efek samping pada sebagian orang. Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani pengobatan, disarankan berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum mengonsumsinya secara rutin.