Tips Sehat - Tanpa kita sadari setiap tahunnya tubuh menumpuk racun dan lemak, jika diabaikan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Sayangnya, banyak lupa untuk membuat resolusi gaya hidup sehat itu sendiri.

Pola hidup sehat itu penting guna mencegah berbagai penyakit berbahaya, seperti stroke dan jantung koroner.

Mau tips menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh? dan langkah tepat menghindarkan Anda dari kolesterol tinggi tersebut.

Pertma periksakan kolesterol setahun sekali, kontrol jangan sampai kadar kolesterol meninggi, baru deh kita konsultasi ke dokter.

Makanan tinggi lemak jenuh sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan. Caranya dengan mengonsumsi lemak jenuh hanya 13 gram per hari. Kebanyakan asupan makanan tinggi lemak jenuh berasal dari protein hewani.

Konsumsi Protein hewani dan nabati seimbang, angka kecukupan gizi memang berbeda-beda berdasarkan kelompok umur, jenis kelamin dan kondisi fisiologis.

Ada enam komponen yang penting bagi tubuh agar gizi seimbang dapat terpenuhi, yaitu kalori, protein, karbohidrat, lemak, serat, dan air.

Imbangi dengan sayuran-sayuran hijau untuk memenuhi kebutuhan serat dan hindari rokok dan minuman alkohol.

Kalau bisa bagi pencandu rokok sebaiknya dihentikan, karena rokok bisa menyebabkan kadar kolesterol meningkat. Itulah salah satu penyebab pembuluh darah tersumbat dan berujung serangan jantung dan strok.

Olahraga, nah kalau anda merasa sulit untuk melakukan olahraga berat, Anda bisa memulainya dengan aktivitas ringan selama 10 menit saja tips ini sukum menghindarkan anda dari lemak jahat penyebab strok.**