Satuju.com - Sakit kepala adalah rasa sakit atau nyeri di kepala yang bisa muncul secara bertahap atau mendadak. Nyeri akibat sakit kepala bisa muncul di salah satu sisi kepala, berlanjut di titik tertentu, atau menyebar hingga ke seluruh bagian kepala. Penyebab umum sakit kepala biasanya disebabkan oleh hal-hal di luar penyakit. Misalnya kurang tidur, kacamata dengan resep sholat, stress, suara bising, atau penutup kepala yang rapat.

Pengobatan sakit kepala tergantung pada penyebab yang mendasarinya, tetapi biasanya melibatkan obat penghilang rasa sakit. Meski begitu, sakit kepala yang dialami dapat diatasi dengan beberapa cara alami. Hal tersebut dapat mengurangi konsumsi obat yang mungkin dapat memberi efek samping di masa depan.

Melansir halodoc.com, Kebanyakan orang akan memilih cara instan untuk mengatasi gangguan tersebut dengan meminum obat. Meski begitu, terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan agar dapat menghentikan sakit kepala yang terjadi tanpa meminum obat. Berikut adalah beberapa cara alami untuk mengatasi sakit kepala:

1.Banyak Minum Air
Salah satu cara alami untuk mengatasi sakit kepala adalah dengan banyak meminum air putih. Hal tersebut dikarenakan dehidrasi dapat menyebabkan gangguan pada kepala tersebut, maka dari itu cairan tubuh harus dipenuhi. Selain itu, dehidrasi yang kronis dapat menjadikan sakit kepala menjadi migrain.

Air putih terbukti dapat meringankan gejala dari sakit kepala pada seseorang yang mengalaminya dikarenakan dehidrasi. Hal tersebut dapat teratasi dalam kurun waktu 30 menit hingga tiga jam. Sekarang kamu tahu apabila memenuhi cairan pada tubuh sangatlah penting.

2.Beristirahat yang Cukup
Cara alami lainnya yang dapat ampuh untuk mengatasi sakit kepala yang terjadi adalah dengan beristirahat yang cukup. Seseorang yang kurang tidur dapat berdampak buruk pada kesehatannya, sehingga menyebabkan sakit kepala. Walau begitu, terlalu banyak tidur juga dapat menyebabkan kepala menjadi pusing.

3.Mengonsumsi Minuman Berkafein
Kamu dapat mengatasi sakit kepala yang terjadi dengan mengonsumsi minuman berkafein, seperti teh atau kopi. Kamu dapat mengonsumsinya pada awal kamu merasakan sakit pada kepala, minuman tersebut akan meringankan sakit yang terjadi. Walau begitu, jangan terlalu banyak meminum cairan dengan kandungan tersebut karena dapat menyebabkan sakit kepala jenis lainnya.

4.Melakukan Gerakan Relaksasi
Kamu dapat melakukan gerakan relaksasi untuk mengatasi sakit pada kepala. Kamu dapat melakukan gerakan peregangan, yoga, kesehatan, atau relaksasi otot progresif yang dapat membantu tubuh untuk mengatasi rasa sakit yang muncul. Hal ini membuat kamu lebih rileks, sehingga ketegangan di kepala hilang.

5.Memijat Kepala
Kamu dapat mengatasi sakit pada kepala yang terjadi dengan cara memijat bagian tersebut. Dengan memijat selama beberapa menit pada bagian kepala, leher, dan pelipis, Anda akan menjadi lebih relaks. Umumnya, Anda dapat mengalami hal ini dikarenakan perasaan stres.