Tips Sehat - Kopi memang sumber utama kafein yang membantu mengatasi kelelahan dan meningkatkan kewaspadaan mak itu bagi banyak orang, minum kopi bisa membangkitkan energi dan semangat.

Terdata sekitar 75 hingga 80 persen orang di dunia mengonsumsi kafein secara teratur. Kandungan kafein pada kopi juga bervariasi tergantung pada merek dan jenisnya.

Ketergantungan kafein Salah satu tanda ketergantungan kafein adalah ketidakmampuan untuk melakukan aktivitas kehidupan sehari-hari tanpa kafein.

Efek kafein pada tubuh Kafein merupakan stimulan alami bagi sistem saraf pusat yang menghasilkan efek bahagia di otak serupa dengan stimulasi energi, kewaspadaan, dan kesejahteraan.

Namun, kafein juga bisa menghasilkan efek samping seperti: gangguan tidur kegelisahan depresi sakit perut refluks asam otot berkedut masalah kardiovaskular sakit tubuh kesulitan sosial sifat lekas marah kegugupan kesulitan berkonsentrasi.

Riset membuktikan konsumsi kafein dosis tinggi yang teratur - antara 750 hingga 1.200 miligram sehari - dapat menyebabkan toleransi. Rata-rata secangkir kopi biasanya mengandung sekitar 95 miligram kafein.

Sebaiknya bagi usia diatas 50 secepatnya mengurangi konsumsi kopi.**