Satuju.com - Buah ketapang adalah buah dari pohon ketapang (Terminalia catappa) yang memiliki bentuk oval dan berwarna hijau saat mentah. Saat matang, buah ketapang akan berubah menjadi kuning atau merah kecokelatan.

Meski sering dianggap sekadar bagian dari pohon pelindung, buah dari pohon ketapang bisa dimakan dan menyimpan berbagai manfaat yang jarang diketahui.

Berikut adalah beberapa manfaat buah ketapang yang perlu Anda ketahui:

1. Sumber Nutrisi

Buah ketapang mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C, serat, dan antioksidan. Vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sementara seratnya baik untuk pencernaan. Kandungan antioksidan dalam buah ini dapat melawan radikal bebas, sehingga membantu mencegah kerusakan sel dan penuaan dini.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Buah ketapang diketahui mengandung senyawa bioaktif yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Dengan demikian, buah ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

3.Membantu Menjaga Berat Badan

Buah ketapang memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga memberikan efek kenyang lebih lama. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang sedang menjalani program diet atau menjaga berat badan.

4. Mendukung Kesehatan Kulit

Ekstrak dari buah ketapang sering digunakan dalam perawatan kulit tradisional karena sifatnya yang dapat menenangkan iritasi dan melindungi kulit dari radikal bebas. Konsumsi buah ini secara rutin juga dapat membantu menjaga elastisitas kulit.

5. Potensi Anti-Peradangan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah ketapang memiliki sifat anti-inflamasi. Hal ini dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh, yang sering menjadi penyebab berbagai penyakit kronis.

6. Alternatif Camilan Sehat

Buah ketapang yang telah matang memiliki rasa manis alami yang cocok dijadikan camilan sehat. Selain itu, biji dari buah ketapang, yang sering disebut sebagai "almond tropis", juga bisa dimakan setelah dipanggang dan kaya akan lemak sehat.